Egzaminų laikotarpis – intensyvus išbandymas, reikalaujantis ne tik akademinių žinių, bet ir emocinio atsparumo. Laiko planavimas, streso ir nerimo valdymas bei socialinė parama yra pagrindiniai veiksniai, padedantys išlaikyti pusiausvyrą.
Gimnazijos psichologė K. Pakalnienė kartu su KU psichologijos studente J. Kesareva vedė dvyliktokams patyriminius užsiėmimus „Streso ir nerimo valdymas“. Mokiniai sužinojo, kaip susidaro „nerimo ratas“, kada stresas perauga į distresą ir kokios strategijos padeda išlaikyti emocinę pusiausvyrą. Taip pat pristatytos interaktyvios programėlės, kuriose galima praktiškai išbandyti įvairias streso valdymo technikas.
Sąmoningumas ir praktika – raktas į sėkmę! Linkime dvyliktokams ramybės, pasitikėjimo savimi ir sėkmės egzaminuose!
